Respiração do Yoga

A vida acontece enquanto respiramos.

E a vida se movimenta e se transforma continuamente.

A respiração simboliza este contínuo movimento da existência e é a ferramenta que nos conecta ao momento presente (aquele brevíssimo ínterim que surge quando futuro se torna passado).

Além de ser uma ferramenta de fácil acesso para que nos conectemos ao momento presente, uma respiração bem executada faz com que toda a nossa vida seja uma experiência de qualidade, permitindo com que possamos dormir melhor, com que tenhamos mais disposição para acordar bem e desenvolver todas as nossas potencialidades ao longo do dia.

Através da respiração, nosso organismo capta o prana, uma energia vital que, por ser energia, é mais sutil que o ar. Assim como o oxigênio alimenta o nosso corpo físico denso, o prana alimenta o nosso corpo físico energético.

Os exercícios respiratórios no Yoga podem ser utilizados para diversos fins: ter mais energia e disposição ao longo do dia, como ferramenta para estar presente no aqui e agora (atenção plena), como um meio de conduzir, equilibrar ou até mesmo expandir o prana por todo o nosso corpo.

Quando crianças, nossa respiração era ampla, profunda, diafragmática. Ao longo da vida, com a correria, o stress, a vida acontecendo de maneira acelerada, nossa respiração também se tornou mais rápida, mais curta, conforme a nossa vida foi se tornando assim.

A ideia das técnicas respiratórias na prática de Yoga é fazer com que possamos reaprender a respirar. Isso significa que, através do Yoga, voltamos a respirar de maneira mais ampla, profunda, prazerosa, passando a oxigenar melhor todo o nosso organismo, a ter um maior aporte de energia, de vitalidade em todo ele, além de desenvolver mais resistência física, mais clareza mental, mais presença no aqui e agora, de estabilizar as nossas emoções e administrar o stress. Que ferramenta poderosa!

Eu preparei um áudio de 7:45 minutos para que você possa realizar um exercício de respiração do Yoga (Pranayama) comigo. Fique à vontade para utilizar este áudio diariamente, em qualquer momento do dia, seja dirigindo, seja sozinho no seu cantinho da casa para relaxar, seja como uma pausa do trabalho ou para dormir bem.

Namastê!