Ansiedade

A ansiedade é um processo natural, é uma energia que nos coloca em uma ação. Ela passa a nos prejudicar a partir do momento em que se excede, tirando o nosso senso de realidade e nos colocando num movimento desordenado.

O estado de ansiedade se instala quando deixamos de viver o presente e depositamos esta energia em um futuro, focando naquilo que poderia não dar certo, tentando controlar algo que ainda não existe. Com isso, passamos a viver esta realidade ilusória tentando controlar um futuro “ameaçador”. É uma falta de equilíbrio interno que gera um desequilíbrio externo; é uma desconexão nossa com nós mesmos; é uma falta de fé em si e na vida.

Na maioria das vezes, ela está ligada a um “querer provar algo a alguém”, a um “querer ser algo pra alguém” e isso nos coloca numa busca inalcançável pela perfeição.

Pessoas ANSIOSAS são CONTROLADORAS e DESCONFIADAS. Acreditam que só elas têm a capacidade de realizar com perfeição. E cobram isso dos outros também. Por isso tem dificuldade em delegar e se sobrecarregam, tornando-se ainda mais ansiosos.

Porém, a ansiedade, esta energia de ação, quando direcionada para um objetivo real, nos impulsiona ao crescimento pessoal e profissional.

O segredo, portanto, é saber administrá-la. É focar em objetivos reais e restabelecer a confiança em si e nos outros e não se abalar com aquilo que acontece ao redor.

COMO O YOGA ATUA SOBRE ISSO?

A prática de Yoga exige que estejamos presentes no momento em que ela acontece para que possamos perceber e sentir o que está acontecendo com o nosso corpo através de cada técnica realizada. Passamos a focar no que é real: aquilo que acontece conosco no momento em que a vida acontece através de nós.

A respiração profunda e consciente vai conduzindo a nossa atenção pra dentro, pra que essas percepções sejam cada vez mais claras. E uma vez que o praticante respira melhor, oxigenando melhor o corpo, desenvolve uma estabilidade física, emocional e mental.

A prática se tornando constante, essa percepção de si no momento em que a vida acontece passa a se tornar um condicionamento. O aluno exercita o prazer em se conectar com o momento se entregando inteiramente a ele, percebendo que passado e futuro não existem. São ilusões da mente. E uma vez que tornamos isso consciente, tudo o que é ilusão vai perdendo força no nosso dia-a-dia.

Se ansiedade é viver uma ilusão, é tentar controlar algo que não se controla, as diversas ferramentas que o Yoga nos apresenta vão fazer com que o praticante possa administrar qualquer emoção ou pensamento. Vai desenvolver uma expansão de consciência para que ele possa analisar tudo o que acontece em sua vida com clareza, sem qualquer emocionalidade, que só estupidifica. Ele estará acima de qualquer emoção. Isso fará o praticante desenvolver a autoconfiança, o empoderamento sobre si. E isso se refletirá no seu trabalho, na vida pessoal e nas relações diárias. Porque toda e qualquer transformação acontece de dentro pra fora.