Aumentando o alongamento e a flexibilidade
Todos nascemos alongados e flexíveis. Mas no decorrer dos anos, se não buscamos atividades que desenvolvam a flexibilidade articular e alongamento muscular, acabamos enrijecendo as articulações e endurecendo a musculatura. E, uma vez que tudo é psicossomático, se ao longo das experiências que a vida nos impõe, nos tornarmos pessoas duras e inflexíveis (e isso […]
Sequência de ásanas para treinar em casa
Urbanature feelings é uma produção da Urbanature filmes com o objetivo de trazer práticas saudáveis para o cotidiano e promover o contato das pessoas com o esporte. Este vídeo é uma sequência bem simples e completa para você realizar todos os dias como prática pessoal (em casa mesmo) com permanências de 30 segundos (aluno iniciante) […]