08
jan

Sobre a permanência nos ásanas

  Em todas as aulas que ministro solicito que os meus alunos permaneçam o máximo de tempo possível em casa posição, desenvolvendo, além da força e alongamento muscular e da flexibilidade articular, um senso de autossuperação, condicionamento respiratório (indispensável para...
07
dez

#PraticandoComElas – Sobre o ushtrásana

O primeiro ásana do projeto #PraticandoComElas é um dos meus preferidos! O ushtrásana é uma posição que nos abre: para os outros, para nós mesmos e para a vida. Eu particularmente amo as posições que abrem o peito, que erguem o queixo e me permitem respirar melhor, fazendo com...
24
maio

Treino de um segundo por dia

  Existem várias maneiras de aperfeiçoar a sua performance física nas técnicas corporais do Yôga. Você pode executar treinamentos que: * Aumentam o tempo de permanência nos ásanas, * Conseguem fazer você chegar naquela técnica que julgava impossível de fazer ou * Aprimoram a...