07
jun

Sobre a evolução na prática

Costumo desenvolver com todos os alunos, ao longo das aulas, longas permanências em ásanas de força, alongamento e flexibilidade, sempre levando em consideração o tempo biológico que é individual entre cada um. Isso significa que a longa permanência pode variar de 30 segundos a...
05
dez

#PraticandoComElas

  Na próxima semana, eu e as gatas @gessanashakti, @anapaulafronza e @igdadeise daremos início a um projeto chamado #PraticandoComElas. Todas as segundas-feiras iremos publicar um determinado ásana que deverá ser treinado diariamente como prática livre ou inserida na prática...
01
set

Sobre o praticar com os olhos vendados

  Nos deparamos com milhares de dispersões ao longo do dia e a maioria delas está ao alcance da nossa visão ou audição. Quando, na prática de Yôga, decidimos vendar os olhos, todos os nossos outros sentidos se afloram e o corpo consequentemente exige mais da nossa atenção...
24
maio

Treino de um segundo por dia

  Existem várias maneiras de aperfeiçoar a sua performance física nas técnicas corporais do Yôga. Você pode executar treinamentos que: * Aumentam o tempo de permanência nos ásanas, * Conseguem fazer você chegar naquela técnica que julgava impossível de fazer ou * Aprimoram a...