08
jan

Sobre a permanência nos ásanas

  Em todas as aulas que ministro solicito que os meus alunos permaneçam o máximo de tempo possível em casa posição, desenvolvendo, além da força e alongamento muscular e da flexibilidade articular, um senso de autossuperação, condicionamento respiratório (indispensável para...
09
set

E se eu ainda não consigo executar determinados ásanas?

  Não se desespere. Existem várias etapas que devemos galgar até que cheguemos ao ápice de cada ásana. Primeiro, precisamos enviar ao nosso corpo a informação do que queremos que ele faça. Quando sentirmos que o corpo entendeu a informação, passamos a treinar a posição até...
27
jul

Treine. E continue treinando até chegar lá

  Tudo o que é feito com paixão e com treinamento e disciplina constantes  de anos a fio tem o seu sucesso garantido. Isso se dá a tudo o que você de propuser a fazer, inclusive às técnicas do Yôga. O nosso corpo responde aos comandos corporais de acordo com nossa genética,...
30
jun

Exija sempre mais de si mesmo

  Exigir sempre mais do nosso corpo faz com que alcancemos um nível técnico avançadíssimo. E fazer isso com frequência não é difícil, basta que nos condicionemos a buscar sempre mais, a melhorar tudo aquilo que já realizamos de bom que os resultados serão incríveis. Vou dar...
24
maio

Treino de um segundo por dia

  Existem várias maneiras de aperfeiçoar a sua performance física nas técnicas corporais do Yôga. Você pode executar treinamentos que: * Aumentam o tempo de permanência nos ásanas, * Conseguem fazer você chegar naquela técnica que julgava impossível de fazer ou * Aprimoram a...
14
maio

Sobre os ásanas – Técnicas corporais do Yôga

  Executar ásanas não consiste apenas em movimentar o corpo,  alonga-lo, fortalecê-lo e conseguir executar técnicas incríveis – daquelas que deixam qualquer um de boca aberta-. Geralmente, quem vê as técnicas corporais do Yôga apenas dessa forma são alunos iniciantes...