01
jun

Busque uma intenção para a sua prática de Yôga

  Yôga é muito mais do que pránáyáma (técnicas respiratórias) e ásana (Posições corporais). Buscar um estado de Yôga é levar a atenção para dentro, para o anáhata (centro do peito) e se sentir, acima de qualquer outra coisa. É buscar aquilo que temos de melhor ali dentro e...
08
jan

Sobre a permanência nos ásanas

  Em todas as aulas que ministro solicito que os meus alunos permaneçam o máximo de tempo possível em casa posição, desenvolvendo, além da força e alongamento muscular e da flexibilidade articular, um senso de autossuperação, condicionamento respiratório (indispensável para...
05
dez

#PraticandoComElas

  Na próxima semana, eu e as gatas @gessanashakti, @anapaulafronza e @igdadeise daremos início a um projeto chamado #PraticandoComElas. Todas as segundas-feiras iremos publicar um determinado ásana que deverá ser treinado diariamente como prática livre ou inserida na prática...
30
jun

Exija sempre mais de si mesmo

  Exigir sempre mais do nosso corpo faz com que alcancemos um nível técnico avançadíssimo. E fazer isso com frequência não é difícil, basta que nos condicionemos a buscar sempre mais, a melhorar tudo aquilo que já realizamos de bom que os resultados serão incríveis. Vou dar...
21
abr

Yôga: Sobre o tempo de evolução nas técnicas

  Uma das perguntas que mais ouço de alunos que começaram a praticar a pouco tempo ou que ainda nem começaram é sobre o tempo que levarão para alcançar uma performance aceitável em determinadas técnicas. Pensando nisso, decidi escrever aqui sobre o tempo de evolução de cada...