Meditação
Meditar nada mais é do que PARAR DE PENSAR. Treinamento de meditação é quando você senta, de preferência com as pernas cruzadas e as mãos em SHIVA MUDRÁ, se concentra numa imagem ou num som procurando não racionalizar ao longo deste treinamento mas contemplando o som ou objeto escolhido, e usa isso como ferramenta para…
Retiro de Yôga para o Carnaval
Oi pessoal! Divulgo aqui em primeira mão o primeiro evento do ano que está sendo organizado por mim e pelo meu parceiro, @marianyoga.mbt. Será um YÔGA RETREAT e acontecerá ao longo do feriado de Carnaval (24, 25, 26 e 27 de fevereiro) em uma Chácara super gostosa que fica localizada na cidade de Alumínio,…
BHÚTA SHUDDHI – Período de purificação intensiva
Oi pessoal! Aqui estou eu falando mais uma vez sobre o tema BHÚTA SHUDDHI. Confesso que senti uma necessidade tremenda de iniciar novamente o período de purificação intensiva porque passei por momentos mais tensos em minha vida pessoal nos últimos meses que me deixaram bastante ansiosa. A ansiedade, assim como o stress, tendem a…
Workshops de Yôga
O meu sonho de vida sempre foi viajar e conhecer o mundo. É tão bom!! Agora, viajar, conhecer o mundo (ou pelo menos o Brasil, por enquanto) e fazer tudo isso trabalhando com o que me realiza é infinitamente melhor. Foi por isso que decidi me abrir para um novo caminho na profissão: ensinar…
Bolo de maçã e canela – sem glúten e sem lactose
Roubei esta receita descaradamente da minha sogra, que preparou o bolo com muito carinho. Na receita original ela usou a farinha de arroz crua, o óleo de canola e o açúcar branco. Sugiro que vocês utilizem uma farinha com índice glicêmico mais baixo, como o de aveia, por exemplo, o óleo de coco e…
Sobre a respiração do Yôga
A primeira técnica que ensino ao aluno quando ele trava o seu primeiro contato com o Yôga é justamente a respiração. É ela a base para uma prática bem aproveitada e bem executada. A reeducação respiratória que propomos na aula de Yôga tem a intenção, além de oxigenar mais o corpo do praticante, de…
Veggie Burger by Tess Abreu
Gente!!!!!!! Quem pensa que vegetariano só come alface não tem ideia da quantidade de sabores e nutrientes que podem conter em um prato sem carne. A Tess Abreu me ensinou esta receita prática, rápida e nutritiva e eu não pude deixar de compartilhar aqui com vocês. O mesmo hambúrguer está no cardápio da Tess…
Bolo de milho orgânico
Eu AMO bolo caseiro e ainda não encontrei nenhum lugar aqui em SP ou em SC que comercialize bolos como os meus! Portanto, bolo aqui em casa é sempre caseiro e feito com amor pela Juju! <3 Desde que descobri que o milho vendido aqui no Brasil é transgênico, deixei de comer tudo o…
Sobre a minha alimentação
As pessoas tendem a imaginar que a minha alimentação é suuuuuper saudável pelo fato de eu ser vegetariana e professora de Yôga mas confesso que é de um tempo bem curto pra cá que passei a realmente me preocupar com a minha alimentação, em ingerir um número bom de nutrientes diários e…
Descontração, mentalização e meditação para um único fim
Os leigos costumam fazer muita confusão sobre os seguintes treinamentos que utilizamos no Yôga: técnica da descontração, mentalização e meditação. São técnicas que desenvolvem o nosso subconsciente, consciente, superconsciente e hiperconsciente, mas cada um de uma maneira diferente, atuando sobre um subplano diferente e com finalidades bem distintas. Mas eles se completam entre si, permitindo…